ХУЛАХУП — ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Хулахуп, всем известный обруч с массажными насадками на внутренней стороне, был изобретен в далеком 1957 году с легкой руки некоего Ричарда Кнерра. Он быстро завоевал популярность, которая, впрочем, так же быстро ушла. Конечно, полностью о нем не забывали, он всегда был в списках стандартного «снаряжения» большинства фитнес-центров, однако, в массовом сознании его вытеснили более современные тренажеры. И совершено зря!

Ведь, по результатам исследований и опыта его использовавших, десять минут занятий с хулахупом сжигают около 100 калорий, что сравнимо с бегом. Нутрициологи, занимавшиеся его изучением, пришли к выводу, что ежедневные десятиминутные тренировки уже через 2 недели сделают талию на сантиметр тоньше.

А ведь никто не ограничивает и не запрещает заниматься больше, чем по 10 минут (только без фанатизма). Простые упражнения с хулахупом помогут так же улучшить работу дыхания и сердечно-сосудистой системы, повысить мышечный тонус, исправить осанку, укрепить вестибулярный аппарат, и дать отпор целлюлиту. Неплохо для тренажера, который, по сути, представляет из себя обычный обруч с массажными насадками?

Но учтите: если соберетесь обзавестись таким домашним тренажёром, нужно его еще правильно подобрать. Основные критерии выбора – это масса и размер. Размер определяется просто: тот обруч, который, при становлении вертикально, располагается на уровне бедер – ваш выбор.

С весом немного сложнее: нужно выставить вперед одну ногу и плавными движениями попробовать повращать хулахуп, перенося вес тела с одной ноги на другую. Не должно возникать затруднений и неудобств.

Обруч тяжелее стоит брать только тогда, когда выработается привычка работы с уже имеющимся. Время тренировок поначалу не должно превышать пяти минут. В дальнейшем его можно будет довести до получаса.

7 комментариев

  1. Erya :

    может он и хороший, только нервов у меня не хватает на него, и бока болят((( чуть не до синяков один раз сбила((

  2. Наталия :

    Гематомы на талии и бёдрах после первого знакомства с хулахупом — обычное явление. Но останавливает не это. Сложно его использовать в квартире стандартных размеров — не хватает места. А выходить во двор, дабы повеселить соседей, не особо хочется. Поэтому и вспоминаю о хулахупе только в фитнес-центре.

  3. Ирина :

    Сколько людей знаю с хулахупом, но никто им в действительности не пользуется. Постоянные жалобы на синяки, так ведь можно себе и почки поотбивать. Мне кажется, что уж лучше заниматься бегом. Конечно, нужно потратить намного больше времени, но и пользы будет в десятки раз больше.

  4. Виктория :

    Вот и меня дома он стоит, пылиться. Тренажер, бесспорно, отличный, но это так больно! Я, когда собиралась его приобрести, долго изучала вопрос, какой лучше купить. Выбрала тот, который меньше весит. Но даже его могу покрутить только минуту. Я так понимаю, что нужно купить еще какой-то специальный пояс.

  5. Bourne :

    Очень часто занимаюсь с хулахупом, он и правда очень эффективен, особенно если крутить утяжеленный хулахуп. Плюс если еще например прыгать со скакалкой, то можно очень быстро сбросить несколько килограмм. Первое время крутить такой хулахуп не просто, могут появиться синяки, но когда привыкнешь, то будешь получать от процесса одно удовольствие 🙂

  6. Таня :

    У меня очень давно есть халахуп, занимаюсь каждый день по 10 мин., поначалу были синяки потом все прошло и результат не заставил себя ждать, талия стала тоньше, жыр начал уходить с боков, но после пары месяцев я обнаружила что талия у меня не семетрична, и это очень стало заметно. Я проконсультировалась с тренерами в спортзалах и мне сказали что я не правильно пользуюсь халахупом , я крутила только в одну сторону, а очень важно крутить как в одну так и другую сторону, обратите на это внимание. Вывод таков, что даже такой простой тринажер нуждаеться в изучении и правильном пользовании. Кстати, еще для тех у кого болен кишечник, проконсультируйтесь с врачами можно ли вам заниматься с халахупом.

  7. Cloud :

    Крутил хулахуп когда это еще не вошло в моду. Увлечение хулахупом у меня началось еще с раннего детства, наверное в этом заслуга родителей, которые были довольно спортивными и постоянно чем-то занимались, как дома так и на улице. Главное же преимущество хулахупа в том, что заниматься с ним можно где угодно, а его эффективность не оставляет никаких сомнений. Сейчас мне 30 лет и ни о каком лишнем весе и речи не идет, стройный как кипарис.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *