Как не поддаться депрессии?

Ещё до недавнего времени слово «депрессия» было никому не известно. У наших родителей было просто «плохое настроение». А вот сейчас это слово прочно вошло в употребление и моду. Многие направления в культуре без него просто бы не существовали: готы, эмо.

Подвох депрессии в отличие от плохого настроения в том, что она не проходит быстро, а затягивается надолго. Какие причины этого состояния? Самые разные. Или никакие.

Если вы активный и жизнерадостный человек изначально, то вам рано или поздно надоест унылое мироощущение. Вы захотите расправить плечи и с радостью взглянуть на мир.

Но как это лучше сделать? Давайте рассмотрим эффективные варианты выхода из депрессии:

  1. Займитесь творчеством! Создание чего-то нового своими руками позволяет уйти всеми мыслями в процесс и перестать беспокоиться.
  2. Сходите погулять. Можете один. Но лучше с друзьями, которые не дадут вам скучать, молчать и грустить.
  3. Переключите внимание. Перемешайте последовательность дел.
  4. Попробуйте сделать что-нибудь новое: то, что для вас непривычно и необычно. Сделайте то, что давно хотели.
  5. Посмотрите хорошую добрую комедию.
  6. Займитесь спортом, танцами, йогой – всем тем, что даёт физическую нагрузку.

Такие нехитрые способы борьбы с депрессией спасут вас, и вы посмотрите на мир с улыбкой!

2 комментария

  1. Маруся :

    я обожаю в такие моменты рисовать)) а еще на капуэйро ходить)) там и ребята поддержут и музычка взбодрит)

  2. Нина :

    Я когда гуляю, у меня состояние депрессии увеличивается, творчество (стихи) помогает, но это не на долго. когда их перечитываю обратно погружаюсь в то же состояние. Мне помогает покупка одежды и встреча с друзьями — которых я очень давно видела. После таких встреч я пару дней нахожусь под впечатлением и потом полностью погружаюсь в работу, у меня такой рецепт борьбы с депрессией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *